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交易心理学:做一个健康的交易者

2017-11-29 17:48 来源:未知 作者: admin
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   大多数人会同意,无论你的职业是什么,保持健康是你生命中最重要的事情之一。作为交易者,您可能已经经历了与交易相关的压力。事实上,交易充满了压力,而压力 - 特别是许多交易者所熟悉的慢性压力 - 可能会对自己的健康造成极大的伤害。慢性压力与所有主要疾病有关,并可能导致过早死亡。没有交易者摆脱交易的压力。幸运的是,你可以做很多事情,可以有效地帮助你克服压力,促进你的健康,甚至延长你的寿命。 

运动

  我们都知道运动支持身体健康,在压力方面起着特殊的作用。哈佛大学医学院院长John Ratey表示,如果我们做有氧运动,那么我们就会得到一种奇迹般的药物。有氧运动如慢跑,游泳,骑自行车等让你心跳加速的活动,是我们可以为压力做的最有效的事情之一。研究表明,持续的有氧运动不仅可以显着减轻压力及其不良影响,而且还可以非常有效地处理焦虑和抑郁 - 慢性压力的频繁伴侣。事实上,慢跑与百忧解和其他用于抑郁和焦虑的药物一样有效

   作为对交易者重要的作用,有氧运动也有助于学习。运动会释放帮助我们学习和记忆的神经化学物质。研究表明,在一个学期之前,学生在上课前有一段时间的健美操提高了17%的学习成绩。如果你真的想学习如何阅读市场,在你学习图表之前慢跑。

正念

   正念是直接减轻我们生活压力的另一种方式。正念是一种古老的精神实践,它帮助我们培养一个心理空间,在那里我们将我们的思想和感受看作是快速通过的思想和感受,而不是永久的,甚至是我们必须回应的东西。正念有助于我们看到,恐惧,焦虑和交易的压力真的在脑海中产生,而这些往往不能影响现实。例如,你有多少次因为担心亏损而退出交易,市场继续朝着你的方向发展? 

   正念在多个层面积极地影响我们。这是一个有效的压力克星。对于精神健康但压力很大的人来说,最好的减压方案之一就是基于正念。普通人的脑扫描研究表明,大脑的恐惧中心 - 杏仁核会被正念所影响,杏仁核大小会发生变化大脑中的这些实际变化与所报道的压力减少密切相关。从交易心理学的角度来看,正念是学习不被情绪所劫持的最有效的方法,并保持自己专注于交易的重要性,同时消除我们从压力中感受到的紧张和压力。

活得更久

   最近的研究也表明,正念影响我们的DNA,甚至可能会延长寿命。科学家已经发现,染色体末端的保护帽,称为端粒,可以通过正念练习产生积极的影响。细胞自然分裂再生,其端粒缩短。随着端粒缩短,我们的细胞老化,变得易受退行性疾病的影响,并更快地死亡。 

   正念的实践促进了端粒长度的维持。在临床研究中,那些练习正念的人比没有练习正念的人保持端粒长度。一项小型研究表明,与对照组相比,进行特定冥想的人会延长端粒。正念似乎通过减少与端粒长度有关的压力和唤醒来影响我们的DNA。

   进行足够的有氧运动和练习正念不仅可以减轻压力,帮助您更好地交易,还可以帮助您保持健康并延长寿命,因此您可以充分享受交易结果。


责任编辑:admin 标签:健康交易者
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   大多数人会同意,无论你的职业是什么,保持健康是你生命中最重要的事情之一。作为交易者,您可能已经经历了与交易相关的压力。事实上,交易充满了压力,而压力 - 特别是许多交易者所熟悉的慢性压力 - 可能会对自己的健康造成极大的伤害。慢性压力与所有主要疾病有关,并可能导致过早死亡。没有交易者摆脱交易的压力。幸运的是,你可以做很多事情,可以有效地帮助你克服压力,促进你的健康,甚至延长你的寿命。 

运动

  我们都知道运动支持身体健康,在压力方面起着特殊的作用。哈佛大学医学院院长John Ratey表示,如果我们做有氧运动,那么我们就会得到一种奇迹般的药物。有氧运动如慢跑,游泳,骑自行车等让你心跳加速的活动,是我们可以为压力做的最有效的事情之一。研究表明,持续的有氧运动不仅可以显着减轻压力及其不良影响,而且还可以非常有效地处理焦虑和抑郁 - 慢性压力的频繁伴侣。事实上,慢跑与百忧解和其他用于抑郁和焦虑的药物一样有效

   作为对交易者重要的作用,有氧运动也有助于学习。运动会释放帮助我们学习和记忆的神经化学物质。研究表明,在一个学期之前,学生在上课前有一段时间的健美操提高了17%的学习成绩。如果你真的想学习如何阅读市场,在你学习图表之前慢跑。

正念

   正念是直接减轻我们生活压力的另一种方式。正念是一种古老的精神实践,它帮助我们培养一个心理空间,在那里我们将我们的思想和感受看作是快速通过的思想和感受,而不是永久的,甚至是我们必须回应的东西。正念有助于我们看到,恐惧,焦虑和交易的压力真的在脑海中产生,而这些往往不能影响现实。例如,你有多少次因为担心亏损而退出交易,市场继续朝着你的方向发展? 

   正念在多个层面积极地影响我们。这是一个有效的压力克星。对于精神健康但压力很大的人来说,最好的减压方案之一就是基于正念。普通人的脑扫描研究表明,大脑的恐惧中心 - 杏仁核会被正念所影响,杏仁核大小会发生变化大脑中的这些实际变化与所报道的压力减少密切相关。从交易心理学的角度来看,正念是学习不被情绪所劫持的最有效的方法,并保持自己专注于交易的重要性,同时消除我们从压力中感受到的紧张和压力。

活得更久

   最近的研究也表明,正念影响我们的DNA,甚至可能会延长寿命。科学家已经发现,染色体末端的保护帽,称为端粒,可以通过正念练习产生积极的影响。细胞自然分裂再生,其端粒缩短。随着端粒缩短,我们的细胞老化,变得易受退行性疾病的影响,并更快地死亡。 

   正念的实践促进了端粒长度的维持。在临床研究中,那些练习正念的人比没有练习正念的人保持端粒长度。一项小型研究表明,与对照组相比,进行特定冥想的人会延长端粒。正念似乎通过减少与端粒长度有关的压力和唤醒来影响我们的DNA。

   进行足够的有氧运动和练习正念不仅可以减轻压力,帮助您更好地交易,还可以帮助您保持健康并延长寿命,因此您可以充分享受交易结果。



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